다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
너무 적은칼로리씩 먹어도 안좋은가요?
화음
- 2014.07.25 16:54
- 277
- 3
제가 평소에 군것질이 너무심했던거지 밥은 거의 안먹거든요
평소에도 원래 밥은 한두숟갈만 먹고 반찬만 먹었는데
다이어트 시작하고 간식을 거의 끊으니까 이렇게먹으니까 많아봐야 하루에 천칼로리에서 적으면 600~700칼로리 먹게되더라구요..
이게 고의가 아니고 ㅋㅋㅋ 밥을많이안먹다보니까 이러는건데
목표체중을위해 하루권장섭취량은 1300칼로린데 이렇게 너무적게먹어도 되는건가요???
요요가 온다거나 ㅜㅜ 오히려 더찌진 않겠죠..딱히 배고프진않은데 괜찮겠죠?
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그렇게안드시면 몸이 기아모드로 바뀌고 음식을 섭취하면 전부 저장하고 흡수하기에 급급해진다네요! 그리고 섭취칼로리가 적어서 몸이 필요한에너지를 공급받지 못하게되면 근손실오고요! 그렇게되면 결국 기초대사량이 낮아지게되고 조금만 먹어도 살찌는 체질로 변하시는거에요~ 그러니까 억지로라도 기초대사량만큼은 먹어주셔야해요! 평생 그렇게드실꺼 아니시면 꼭 적정량지켜서 챙겨드세요!
사람이 사는동안 그런식으로 살수있을까요? 간단한 답을 돌아가지 마세요
근데 제트레이너님이 너무 안먹어도 안된다고 하아.. 다이어트는 너무 어려운거 같아요 ㅠㅠ
하루에 1000칼로리는 먹어줘야한대요