자유게시판
다가오는 황금기 3일간 운동계획^^!!
무브무브v
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- 2015.03.19 01:02
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1.공복 : 점핑잭 50회
2.오전 9시50분-10시10분
버피 50회
도전 하체 근력
3.오후 3시30분-4시30분
실외 빠르게 걷기 60분
4.오후 8시30분-9시10분
버피 50회
도전 복근,팔 근력
l자다리 15분
낼부터 3일간 황금기를 맞이하여 일케하려구요ㅎㅎ
시간대별 틈새 운동 저번달에
효과 꽤봐서 조트라구요ㅎ
힘도 덜 들고 부담도안되고ㅋㅋ
황금기 화이팅!!
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최신순
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정신줄 단디 넹ㅋㅋ식단은 그대로ㅋㅋ운동도 양은 그대론데 쪼개기만 햇어요ㅎㅎ기대해쥬세요~ 감사합니당♥
꽃아짐 넵 그렇더라구요ㅎㅎ감사합니당~ 꽃님두ㅈ화이팅♥
저두 곧...인데 식단은 그대로 유지하시는거죠?저두 기대하고 있어요^^
맞아요
무리해서 하는것보단
쪼개서하면 효과도보고
힘도덜들고..
너무마니쪼개도 효과없는데
계획잘짜셧네요
홧팅~~~^^
넹~♥♥
꼬꼬뿅뿅 오우ㅋ저랑 같이 생리하셧는뎅~꼬꼬님과 같이 황금기 행다욧 하고팟는데ㅋㅋ아쉬움은 이제 접어두고 꼬꼬님두 다가오는 황금기 화이팅입니당♥
도태 감사합니당ㅎ도태님두 빠샹♥
꺄 말만들어도설레는황금기♥ 전다음주에요꼬우님♥와우와우♥쩌러쩌러 체계적이야♥히힛짱짱
홧팅~힘내욧♡♡