다이어트 일기
05월 10일 (음식 2415kcal, 운동 168kcal)
빼자살로만
- 2016.05.10 18:41
- 72
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아침식사 : 120kcal (4.97%)
| 보충제1회 (1회분, 20g) | 90kcal |
| 토마토 (1개, 220g) | 30kcal |
점심식사 : 537kcal (22.24%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 열무김치 (1소접시, 60g) | 20kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 18g) | 23kcal |
| 북어국 (1인분, 200g) | 105kcal |
| 닭다리조림 (1소접시, 62g) | 101kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 25g) | 20kcal |
저녁식사 : 1,470kcal (60.87%)
| 오징어젓갈 (1종지, 105g) | 81kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 쌀밥 (2인분, 420g) | 626kcal |
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
| [롯데] 몽쉘 초코&바나나 (3봉, 90g) | 465kcal |
간식 : 288kcal (11.93%)
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
운동 : 168kcal
| 스탠딩카프레이즈 (15분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (110회) | 48kcal |
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