다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하는데 살찌고 근력 떨어지다니 ㅠ.ㅠ
뒤태미인
- 2015.03.19 11:06
- 519
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원래 몸무게 안 다는데 ㅠ.ㅠ 의욕 떨어질까봐 다신에 등록하는 운동 음식칼로리만 기록해 왔는데..100일 잡고 독하게 살 빼야지 해서 저희아파트 내 휘트니스 인바디를 찍었더니 첫날이 54.5였는데 그 담날 살이 쪄서...뭐지? 해서찍어뒀어요. 오늘 찍으니 헐 근력빠지고 체지방 늘고 어제 먹은건 1000칼로리도 안 넘었는데. 10킬로 러닝에 근력운동도 한시간 효과거 저러니 우울해요 이유가 모죠?
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우와 님 감사요. 저는 급좌절모두로 대려칠라했는데. 감사감사. 제가 작심삼일모드라한 5일 열심히히다 2일 ㅅ고를 반복해서 살은 안빠지고 그대로였는데 또 작심3일모드 될까 걱정했는데 감사감사
섭취량이나 영양소에 따라 몸 안에서 변환이 일어나요~ 예를들어 갑자기 안하던 운동을 시작하거나 먹는 양을 줄이면 몸이 비상상태라 판단하고 들어오는 모든 영양소를 지방형태로 저장하는거죠. 그래서 몸이 적응하고 안심할수있도록 운동과 식이조절은 2주 이상 해주셔야 진정한 다이어트 효과가 나타나기 시작하는거에요~ 조바심 갖지 마시궁 인바디는 한달에 한두번만 재주세요!