다이어트 일기
05월 11일 (음식 850kcal, 운동 1028kcal)
오동통복숭아
- 2016.05.10 20:43
- 34
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아침식사 : 57kcal (6.71%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 168kcal (19.76%)
| 두부 (1회분, 128g) | 101kcal |
| 토마토 (1개, 68g) | 9kcal |
| 사과 (1회분, 78g) | 44kcal |
| 파프리카 (1회분, 42g) | 8kcal |
| 쌈무 (2장, 24g) | 6kcal |
저녁식사 : 225kcal (26.47%)
| [정식품] 베지밀A (1팩, 190ml) | 110kcal |
| [하늘생식] 하늘생식 (1포, g) | 115kcal |
간식 : 400kcal (47.06%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 백설기 (1소접시, 100g) | 228kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,028kcal
| 런닝머신 걷기 (9분) | 34kcal |
| 런닝머신 달리기 (8분) | 88kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 복싱 권투 (15분) | 180kcal |
| 점핑잭 (세트) (200회) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 마운틴클라이머 (3분) | 30kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (75회) | 22kcal |
| 플랭크 (6분) | 36kcal |
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 175kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 55kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 러시안 트위스트 (2분) | 12kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
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