다이어트 일기
05월 10일 (음식 1259kcal, 운동 240kcal)
납작배만들기!
- 2016.05.10 20:45
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아침식사 : 152kcal (12.07%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 미숫가루 (1/4인분, 62g) | 35kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
점심식사 : 487kcal (38.68%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 총각김치 (1/2인분, 35g) | 15kcal |
| 감자볶음 (1/2인분, 125g) | 63kcal |
| 된장국 (1/2인분) | 38kcal |
| 수육 (3/4인분, 150g) | 138kcal |
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
저녁식사 : 510kcal (40.51%)
| 호밀빵 (1회분, 20g) | 52kcal |
| 연어샐러드 (1인분, 230g) | 323kcal |
| 새우꼬치구이 (2인분) | 100kcal |
| v-8야채쥬스 (1캔) | 35kcal |
간식 : 110kcal (8.74%)
| 대추차 (1잔, 150ml) | 35kcal |
| 키드오 크리미버터향크래커 (1개, 15g) | 75kcal |
운동 : 240kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 240kcal |
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