다이어트 일기
05월 11일 (음식 539kcal, 운동 421kcal)
yulia86
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- 2016.05.10 20:46
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아침식사 : 270kcal (50.09%)
| 현미밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
| 김 마른김 (3.0장, 6g) | 15kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 200g) | 118kcal |
점심식사 : 177kcal (32.84%)
| 갓김치 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 생두부 (1모, 200g) | 160kcal |
저녁식사 : 92kcal (17.07%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) | 62kcal |
| 대추토마토 (1개, 200g) | 30kcal |
운동 : 421kcal
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (110회) | 27kcal |
| 레그레이즈 (17분) | 136kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 경보 (50분) | 200kcal |
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