다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저도 다이어트하루일정돔 봐주셔요ㅠ
러브로시
- 2016.05.10 21:27
- 88
- 3
아침
아몬드브리즈1 방토5 바나나1 or 버섯샐러드(양상추,새송이버섯볶음,방토5)
출근후 아메리카노 한잔
점심
일반백반 (국없이 잡곡밥 3/2공기)
PM.6시30분 퇴근 후
바나나1개 방토5알 or 아몬드브리즈 1개
7시 필라테스50분
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직장인이라 저녁밥챙겨먹기가 너무힘드네요ㅠㅠ
그때그때 식단은 약간씩 바꿀건데
이정도 괜찮나요?
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비밀 댓글 입니다.
점심에 도시락싸갈수있음 도시락싸가세요. 일반식반찬에 간이장난아닙니다. 점심이일반식이기때문에 아침양이적다고는 안하겠지만. 저녁은너무적네요 단백질도하나도없구요.. 저녁에 단백질추가하시고. 아침저녁 바나나두개말고 바꿀수있다면 아침과일 다른걸로바꿔서 영양조금이라도더챙기시구. 배고프시면 방토간식으로드세요. 운동은 필라테스하는거좋지만 날을나눠서 필라테스안하는날은 유산소추가하세요. 예를들어 7일중 하루쉬고. 2일필라테스. 4일유산소 이런식
너무 안드시는거 같은데요..