다이어트 일기
05월 10일 (음식 1096kcal, 운동 364kcal)
하자!!
- 2016.05.10 21:50
- 31
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아침식사 : 235kcal (21.44%)
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 37kcal |
점심식사 : 472kcal (43.07%)
| 우순대국 (1회분, 100g) | 300kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 259kcal (23.63%)
| [세븐일레븐] 닭불갈비삼각김밥 (1회분, 100g) | 150kcal |
| [해태] 칼로리바란스 과일맛 (1/4회분, 19g) | 81kcal |
| 방울토마토 (6개, 72g) | 12kcal |
| 우엉차 (1회분, 400g) | 16kcal |
간식 : 130kcal (11.86%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [롯데제과] 목캔디 믹스베리 CASE (2회분, 14g) | 60kcal |
운동 : 364kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 250kcal |
| 덤벨 킥백 (5분) | 35kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 스쿼트 프론트 킥 (5분) | 35kcal |
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