30일 야식끊기
30일 야식끊기 1일차 성공!
생애마지막다욧
- 2016.05.10 22:50
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오늘부터 야식 끊기 도전합니다.
저녁으로는 닭가슴살 100g과 샐러드야채 (소스없이)
볶으밥 두 숟가락인데... 두 숟가락이 정확히 몇 그램인지 모르겠네요. 그냥 어른 숟가락으로 두 숟가락 먹었네요.
오늘부터 저녁은 닭가슴살로 먹고 아침 점심은 먹고 싶은거 과식만 안하는 걸로 해보려고 합니다.
무릎이 아파서 운동 할 수 있는 것도 별로 없고.. 식단조절에 신경을 많이 써야할 것 같습니다.
두 달 동안 6키로 감량할 수 있었음 좋겠어용.^^
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