도와주세요..ㅠㅜ
뚜비뚜
ㅠㅠㅠㅠㅠ최고의 절정을 찍고잇어요...ㅠㅠ하체비만위주라 다리가 진짜 넘 코끼리에요...다리는 어케해야대요...ㅠㅜㅜ도와주세요..ㅜ
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첨 부터 넘 무리한 운동보다는 이소라다욧 하체운동이나 강하나 하체스트레칭 해보세요. 도움되실꺼예요. 이후 근력이 좀 생기면 런지나 스쿼트 등 도전해 보세요^^
벽에 다리를 붙이고. 이때 몸과 다리가 L자로 되어야 제대로 운동이 됩니다. 그 상태로 15분동안만 있으시면되요. 15분동안은 음악을 들으셔도 상관없는데 몸은 움직이면 안됩니다.
30일 하루 2L 물마시기 1일차 성공!
2주만에 정체기가 오나요...
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