다이어트 일기
05월 10일 (음식 2963kcal, 운동 120kcal)
안녕사막여우
- 2016.05.10 23:22
- 35
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아침식사 : 1,251kcal (42.22%)
| 검은콩밥 (1공기, 210g) | 302kcal |
| 애호박된장찌개 (1인분, 0g) | 100kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 진미채볶음 (1/2접시, 50g) | 138kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g) | 171kcal |
| 물김치 (1인분, 50g) | 102kcal |
| [파리바게뜨] 진한치즈타르트 (1개, 55g) | 230kcal |
| 콩국 (1/2소대접, 125g) | 73kcal |
| 우뭇가사리 (1/2회분, 50g) | 44kcal |
점심식사 : 616kcal (20.79%)
| 일본식돈가스 (1/4인분, 0g) | 119kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| [풀무원] 줄서서기다려먹는 맛있는 돈꼬츠 생라멘 (1인분, 161g) | 415kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 731kcal (24.67%)
| 검은콩밥 (1공기, 210g) | 302kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 물김치 (1/4인분, 12g) | 24kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 오뎅탕 (1인분, 200g) | 163kcal |
| 김치볶음 (1인분, 205g) | 86kcal |
간식 : 365kcal (12.32%)
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/2박스, 38g) | 165kcal |
| [뚜레쥬르] 러스크 (1/2개, 20g) | 185kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 120kcal
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
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