아침 6시 40분
단호박고구마,바나나,유산균,요파

점심 12시
현미밥 반공기,후라이하나,장조림간장,
시금치,취나물,김치

요거 넘넘 강츄!!!!!!!!!!
포만감도 맛도 넘넘 짱이예요ㅠ
요새 봄이라 긍가 나물에 빠졋어염♥ㅠ
나물을 먹기시작하니 소화도 더 잘되는거 가타요ㅎ
속이 넘 편해요ㅎㅎ
나물을 신세계 백화점 들르다
시식해서 맛봣는데 짜지두않고
살짝 고소한게 딱 제 입맛인거예요ㅎㅎ
보통 파는 찬들은 엄청 짜잖아용
근데 이건 짜지않아서 넘 조앗어요ㅎㅎ
여쭤보니 소금 진짜 소량만 넣구
들기름비율이 젤 많다구 하시더라구용ㅎㅎ
집에서 지철 여섯정거장인데도
다먹음 가서 사먹구프더라구요ㅎ
생나물도 은근 엄청 비싸자나요ㅎ
근데 바로 해서 머거야되구ㅋㅋ
입맛만 맞다면 딱 먹을만큼만 되잇는거 사는게 조은거가타요ㅎ
울집은 식구가 딱 두명이라ㅋㅋ
밥에 후라이한거랑 장조림 간장 비볏는데
장조림 간장도 짜지않구 살짝 고소한
딱 제입맛인거예요ㅎㅎ한입 먹자마자
넘 맛나서 소스라치게 놀랏어용ㅎㅎ
아웅 낼점심이 벌써 기대되네용♥

저녁-간식으로 대체

간식
1/2칼로리믹스커피 2잔
요파 1팩
찹쌀 모나카 아이스크림 2개
호두과자 3개
마트시식코너
(팬케익,찰떡,저지방우유,무지방요거트 1입씩)

+찹쌀 모나카 아스크림 사진 투척!!

저번에 그냥 모나카버젼 먹구 올렷엇는데
갠적으론 찹쌀보단 오리지날이 더 맛나네요ㅎㅎ
찹쌀은 더 쫀득해서 입천장에 잘붙어요ㅋㅋ
혓바닥 나갈뻔ㅋㅋ

*섭취량 1300칼로리
*물양 2.3리터
*특이사항-황금기 시작
*체중변화-500g 감량

요 며칠간 생리중이라 폭식하고 급찐 체중인데도
잘 안빠지네요ㅎㅎ
근데 오늘 간식을 과식ㅋㅋㅋ
전 먹고픈건 먹으면서 하는 스탈이라ㅋㅋ
요샌 체중에 예전보단 연연하지 않아요ㅎ
모 하다보면 빠지겟죠ㅋㅋ
하는만큼 움직여줄테니ㅋㅋ
요새 날이 푹해져서 그런지
아이스크림 대박땡겨요ㅎㅎ
근데 베스킨 나뚜루 요런 것보다
오늘먹은 모나카나 젤라또같은 순수한 맛이 땡기더라구요ㅎ
요새 부페도 넘 땡기고ㅋㅋㅋ
조만간 한번 가줘야겟어요ㅋㅋ
그래도 운동 마니해줫어요ㅋㅋ
그토록 두려워하던 아침공복운동으로
점핑잭 50번하구
2시간 걷구, 집와서 버피도 백개하구,
도전 근력미션두 하구ㅋㅋ
그외 박물관가구 쇼핑두해서
1시간반은 서 잇엇어용ㅎㅎ

저진짜 걷기광..ㅋ걷기에 미친거 가타요ㅎㅎ
아무리걸어도 힘들지가 않아요ㅎㅎ
근력하면 땀 엄청나구 힘들거든요ㅎ
걷기는 아무리 계속걸어두..
운동위주빼구 제가 돌아댕기는거 조아해서
하루에 4-5시간 정도는 걷는데
걸으면 걸을수록 더 걷구시퍼요
걸을수록 가뿐해지고 경쾌해지는 느낌이
넘 조아요♥♥!!!ㅋㅋ
이거 모 조은건지, 나쁜건지,,,.
걷기로 운동이 안되는건아닌지 염려도되고..ㅋㅋ
어떻게받아들여야할지 몰겟네요..ㅋ

글구 저요새 소화력이 넘 마니개선된거
같아 넘 조으네요ㅎㅎ
오늘두 아이스크림 먹쟈마자
장실가서 폭풍으로 큰거 2번 배출해주고ㅋ
집에와서두 또 1번 크게 햇어요ㅋㅋ
예전같으면 상상도 못할일...
일주일째 응가 못본적이 다반사엿거든요ㅎㅎ
힛 좋습니당♥♥

열분 모두 굿저녁·굿밤 되시길 바랍니당♥