다이어트 일기
05월 11일 (음식 1801kcal, 운동 879kcal)
달콤마이쩡
- 2016.05.11 01:38
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아침식사 : 279kcal (15.49%)
| 찐고구마 (1개, 70g) | 52kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 70g) | 52kcal |
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
| [한국야쿠르트] 콜드브루 (1/2개, 135ml) | 50kcal |
점심식사 : 1,033kcal (57.36%)
| 돈까스정식 (1접시, 562g) | 985kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
저녁식사 : 344kcal (19.10%)
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 52kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| [파리바게뜨] 쫄깃한 피자빵 (1개, 105g) | 215kcal |
간식 : 145kcal (8.05%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 879kcal
| 볼링 (180분) | 540kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지(세트) (20회) | 5kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 빠르게걷기 (65분) | 247kcal |
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