다이어트 일기
05월 11일 (음식 1326kcal, 운동 242kcal)
화이트비치
- 2016.05.11 02:37
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아침식사 : 280kcal (21.12%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 95g) | 141kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 8g) | 24kcal |
점심식사 : 513kcal (38.69%)
| 참치샌드위치 (1인분, 162g) | 393kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 368kcal (27.75%)
| 쌀밥 (1/2인분, 125g) | 186kcal |
| 비엔나소세지 (4개, 32g) | 96kcal |
| 순두부찌개 (1/4인분, 75g) | 64kcal |
| 오징어젓갈 (2종지, 30g) | 22kcal |
간식 : 165kcal (12.44%)
| [롯데] 몽쉘크림케이크 (1회분, 32g) | 165kcal |
운동 : 242kcal
| 보통 걷기 (65분) | 169kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 와이드 스쿼트 (1분) | 6kcal |
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