다이어트 일기
05월 11일 (음식 1240kcal, 운동 1093kcal)
봉봉공듣·
- 2016.05.11 07:06
- 53
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아침식사 : 360kcal (29.03%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 아욱된장국 (1/2그릇, 125g) | 40kcal |
| 오이무침 (1/2인분) | 32kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
점심식사 : 575kcal (46.37%)
| 쉐이크 (1회분, 1g) | 170kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 108kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 참외 (3/4개, 150g) | 46kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
저녁식사 : 135kcal (10.89%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
간식 : 170kcal (13.71%)
| [푸르밀] 떠먹는비피더스 사과 (1회분, 90g) | 70kcal |
| [푸르밀] 비타요구 (5회분, 325ml) | 100kcal |
운동 : 1,093kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 근력운동 (20분) | 200kcal |
| 싸이클 (20분) | 110kcal |
| 런닝 (80분) | 516kcal |
| 싸이클 (20분) | 111kcal |
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