다이어트 일기
05월 11일 (음식 1799kcal, 운동 405kcal)
Dddd00
- 2016.05.11 07:20
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아침식사 : 274kcal (15.23%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 샐러리 (1회, 100g) | 14kcal |
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
점심식사 : 702kcal (39.02%)
| 쇠고기된장찌개 (1인분) | 152kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 해물파전 (1인분, 150g) | 276kcal |
| 배추김치 (1인분, 130g) | 21kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 670kcal (37.24%)
| 검정콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 청국장찌개 (1인분) | 284kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 랍스타 (1/4인분, 38g) | 72kcal |
| 배추김치 (1인분, 130g) | 21kcal |
| 김밥 1개 (2개, 76g) | 62kcal |
| 애호박나물 (1/2그릇) | 26kcal |
간식 : 153kcal (8.50%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [롯데] 아이스를머금은 순수밀크 (1회분, 90ml) | 125kcal |
운동 : 405kcal
| 자전거 타기 (20분) | 230kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 60kcal |
| 요가 (30분) | 75kcal |
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