다이어트 일기
05월 11일 (음식 1115kcal, 운동 1120kcal)
오드리빡
- 2016.05.11 07:29
- 14
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아침식사 : 226kcal (20.27%)
| 양상추 (1소접시, 109g) | 11kcal |
| 레드파프리카 (1개, 25g) | 4kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 83g) | 55kcal |
| 찐고구마 (1개, 91g) | 68kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 46g) | 53kcal |
점심식사 : 548kcal (49.15%)
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 65g) | 43kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 88g) | 131kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 6g) | 20kcal |
| 콩자반 (1소접시, 7g) | 25kcal |
| 무장아찌 (1소접시, 16g) | 12kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 27g) | 30kcal |
| 닭계장 (1인분, 100g) | 98kcal |
| 찐고구마 (1개, 47g) | 35kcal |
| 치즈떡볶이 (1소접시, 70g) | 154kcal |
간식 : 341kcal (30.58%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| [커클랜드] 밀크초콜릿아몬드 (2개, 6g) | 32kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 100ml) | 67kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 1,120kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
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