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다이어트 일기

05월 11일 (음식 922kcal, 운동 700kcal)

다신등급

갠듀
  • 2016.05.11 07:38
  • 25
  • 1
아침식사 : 281kcal (30.48%)
잡곡밥 (1/2공기, 95g) 141kcal
깻잎김치 (1인분) 33kcal
토스트 (1/4인분) 107kcal
점심식사 : 232kcal (25.16%)
나물비빔밥 (1/2큰대접, 175g) 196kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
냉이된장국 (1/4대접, 200g) 26kcal
저녁식사 : 335kcal (36.33%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
청양고추 (2개, 17g) 10kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal
대추토마토 (10개, 200g) 30kcal
간식 : 74kcal (8.03%)
아마씨 (2스푼, 10g) 74kcal
운동 : 700kcal
훌라우프 (30분) 120kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 140kcal
스텝퍼 (20분) 120kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
하늘자전거 (10분) 60kcal
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