다이어트 일기
05월 11일 (음식 946kcal, 운동 835kcal)
민주맘1
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- 2016.05.11 07:44
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아침식사 : 294kcal (31.08%)
| [마이바디]다이어트 프로틴 쉐이크 (1회, 30g) | 110kcal |
| 소불고기 (1/2소접시, 50g) | 44kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 435kcal (45.98%)
| 제주식고기국수 (1회분, 141g) | 435kcal |
저녁식사 : 118kcal (12.47%)
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 소불고기 (1/2소접시, 50g) | 44kcal |
간식 : 99kcal (10.47%)
| 아메리카노 (3잔, 1410ml) | 45kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
운동 : 835kcal
| 수영 (60분) | 510kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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