다이어트 일기
05월 11일 (음식 525kcal, 운동 378kcal)
지둥맘
- 2016.05.11 07:51
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아침식사 : 216kcal (41.14%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
| [남양유업] 프로바이오틱 (1병, 130ml) | 85kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 263kcal (50.10%)
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 무쌈말이 (1/4인분) | 118kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [한성기업] 크래미 (1개, 18g) | 16kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
간식 : 46kcal (8.76%)
| 레몬 (2개, 200g) | 46kcal |
운동 : 378kcal
런닝 집에서 50분 다신어플 스퀏30 레그레이즈20 강하나
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 165kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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