다이어트 일기
05월 11일 (음식 1340kcal, 운동 680kcal)
s002282
- 2016.05.11 07:52
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아침식사 : 408kcal (30.45%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 배추겉절이 (1/2인분, 40g) | 18kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 방울토마토 (6.0개, 72g) | 12kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
점심식사 : 472kcal (35.22%)
| [동원] 동원알래스카연어 살코기 (1회, 80g) | 188kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 스콘 (1/2인분, 0g) | 205kcal |
저녁식사 : 420kcal (31.34%)
| 월남쌈 (1/2대접, 275g) | 420kcal |
간식 : 40kcal (2.99%)
| 방울토마토 (20.0개, 240g) | 40kcal |
운동 : 680kcal
| 보통 걷기 (154분) | 550kcal |
| 바벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 워킹 런지 (5분) | 35kcal |
| 덤벨 원암익스텐션 (5분) | 35kcal |
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