다이어트 일기
05월 11일 (음식 1458kcal, 운동 741kcal)
건강하자궁!!!
- 2016.05.11 07:56
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아침식사 : 317kcal (21.74%)
| [푸르밀] (멸균)검은콩우유 (1회분, 200g) | 130kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 쇠고기미역국 (1/4인분, 186g) | 74kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
점심식사 : 651kcal (44.65%)
| 쌀밥 (1/2인분, 90g) | 134kcal |
| [놀부] 놀부부대찌개라면 (1/2봉지, 55g) | 245kcal |
| 부대찌개 (1/2인분, 350g) | 272kcal |
저녁식사 : 341kcal (23.39%)
| 사과 (2회분, 250g) | 142kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 감동란 (2개, 100g) | 125kcal |
간식 : 149kcal (10.22%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [이마트] 주전부리치즈소시지 (1개, 30g) | 48kcal |
운동 : 741kcal
| 계단오르기 걷기 (15분) | 105kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 141kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 135kcal |
| 복싱 권투 (30분) | 360kcal |
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