다이어트 일기
05월 11일 (음식 996kcal, 운동 714kcal)
다효맘
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- 2016.05.11 07:58
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아침식사 : 172kcal (17.27%)
| 방울토마토 (25개, 253g) | 40kcal |
| 사과 (1회분, 232g) | 132kcal |
점심식사 : 497kcal (49.90%)
| 닭가슴살 (1인분, 230g) | 250kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/4소접시, 10g) | 8kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 110g) | 35kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 50g) | 31kcal |
| [청정원] 굴소스 (1큰술, 10g) | 15kcal |
저녁식사 : 153kcal (15.36%)
| 삶은 계란 (1개, 69g) | 109kcal |
| 계란 흰자 (2개, 84g) | 44kcal |
간식 : 174kcal (17.47%)
| 찐고구마 (1개, 112g) | 84kcal |
| [동원] 소와나무고칼슘치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 714kcal
| 줌바댄스 (32분) | 534kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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