다이어트 일기
05월 11일 (음식 1055kcal, 운동 780kcal)
한지인형
- 2016.05.11 08:04
- 59
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아침식사 : 148kcal (14.03%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| [풀무원] 과채한가득 (1병, 120ml) | 50kcal |
| 치아시드 (1회분, 30g) | 10kcal |
| 대추토마토 (5.0개, 100g) | 15kcal |
점심식사 : 804kcal (76.21%)
| 열무비빔밥 (1큰대접, 198g) | 394kcal |
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
| 찹쌀도너츠 (2.0개, 20g) | 100kcal |
| [매일유업] 헬로 엔요 플레인 (1회, 200ml) | 70kcal |
| 마사과쥬스 (1회분, 500g) | 200kcal |
저녁식사 : 103kcal (9.76%)
Pm 5:00 저녁
| 방울토마토 (15.0개, 180g) | 30kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
운동 : 780kcal
공복수영 6:30 am
| 수영 (30분) | 255kcal |
| 스쿼트(세트) (125회) | 55kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| 리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
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