다이어트 일기
05월 11일 (음식 873kcal, 운동 472kcal)
러블리뚜
- 2016.05.11 08:06
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아침식사 : 185kcal (21.19%)
| 찐고구마 (1개, 50g) | 37kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 양상추 (1/4소접시, 17g) | 1kcal |
| [서울우유] 목장의신선함이살아있는우유저지방 (1회분, 100ml) | 45kcal |
점심식사 : 352kcal (40.32%)
| 쌀밥 (1/2인분, 130g) | 193kcal |
| 미트볼 (1/4인분, 0g) | 38kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
| 취나물무침 (1/2인분, 0g) | 28kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 동태조림 (1/2토막, 72g) | 41kcal |
| 계란후라이 흰자 (1회분, 34g) | 20kcal |
저녁식사 : 299kcal (34.25%)
| 삼겹살구이 (1/4인분, 80g) | 266kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 청양고추 (1개, 8.8g) | 5kcal |
간식 : 37kcal (4.24%)
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 37kcal |
운동 : 472kcal
| 타바타 기본 (4분) | 10kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 262kcal |
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