다이어트 일기
05월 11일 (음식 1097kcal, 운동 916kcal)
웅이네
- 2016.05.11 08:15
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아침식사 : 309kcal (28.17%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 땅두릅 데친것 (1인분) | 6kcal |
| 오리고기로스 (1인분) | 92kcal |
| 아삭이고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
점심식사 : 178kcal (16.23%)
| 사과 (1.5회분, 150g) | 85kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 342kcal (31.18%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 204kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 레드파프리카 (1개, 26g) | 4kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 26g) | 4kcal |
간식 : 268kcal (24.43%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
| [포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회, 30g) | 130kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 916kcal
| 집안일 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (70분) | 428kcal |
| 런닝머신 달리기 (70분) | 408kcal |
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