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다이어트 식단

주4일 식단을 잘지켜도..^^;;

다신등급

냥엄마

  • 2016.05.11 08:17
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주4일 식단을 잘지켜도..^^;;

주4일 식단을 잘지켜도..^^;;

주4일 식단을 잘지켜도..^^;;

주4일 식단을 잘지켜도..^^;;

주4일 식단을 잘지켜도..^^;;

주4일 식단을 잘지켜도..^^;;

아침점심저녁 사진에서 별다를것없이 비슷비슷하게 300칼로리 전후로 잘챙겨먹으며 주5일 근력 1시간 유산소 40분 준비 마무리운동 다하면 2시간씩 꼬박꼬박하고 있는데.. ㅎㅎ
주말 음주에 폭식으로 인해 몸무게는 한달동안 그대로~네요 ㅎㅎ
치팅데이가 아니라 주말에 먹은걸 평일에 빼고 있네요 아고고~.. 그래도 꾸준히 하면 조금씩은빠질라나요^^?;;
삼개월 5키로 감량 목표로 주말에는 좀 즐겁게 먹었는데..ㅎㅎ 어렵네요!!

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  • 정석
    냥엄마 2016.05.11 15:19

    jaekyung 평일에는 일때문에 조절이 편한데.. 주말에는 스트레스를 폭식이나 폭음으로 풀게되네요 ㅠ아이고~어렵네요 ~

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  • 정석
    냥엄마 2016.05.11 15:17

    키작아도괜찮아 술이랑 빵을 못참겠더라구요^^;;아이고 이놈의 술배가 .. 술좋아하시는분들은 어찌하시나 모르겠어요 ㅠㅠ

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  • 정석
    냥엄마 2016.05.11 15:16

    링고꾸꾸 ^^식단이 맛있어서 차려먹게되네요 ;;ㅎㅎ

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  • 초보
    jaekyung 2016.05.11 11:59

    주말에 식욕 조절이 힘들죠!
    너무 참으면 오히려 역효과인듯 하여 정말 먹고싶은게 있으면 조금씩만 먹었더니 주말 폭식은 좀 줄었네요;;

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  • 초보
    링고꾸꾸 2016.05.11 10:15

    멋지십니당!👍😢

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  • 정석
    키작아도괜찮아 2016.05.11 09:56

    쉬는날 좀더 건강하게 챙겨보세요~~맛난걸 아예 안먹을수는 없으니 고칼로리만 조금 피하는정도로요~^^세상에는 저칼로리 고단백 음식도 맛난게 너~~무 많답니당 예를들면 오징어, 회, 생선구이, 두부전골~~해산물은 사랑에요♡ 화이팅하세요~^^

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  • 초보
    나란뇨자므훗 2016.05.11 08:59

    스트레스받지마시고 몸이적응됨 점점빠지지않을까요 저도 쉬는날이 항상 문제인데 ㄷ평일에 열심히해서 주말을이겨보려고요

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  • 정석
    냥엄마 2016.05.11 08:34

    각소울 안하는것보단 낫다는 말이 맞는것 같아요!!^^길게보고 치팅데이때 조금씩만 줄여가며 즐겁게해야겠어요^^

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  • 정석
    냥엄마 2016.05.11 08:33

    행쇼미야 먹는건 왜 다이어트식도 이리 맛있는지^^;식단조절식단도 너무 맛있게 먹고있답니다.ㅎㅎ

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  • 지존
    각소울 2016.05.11 08:21

    그래도 안 하는 것보단 낫죠^^힘내세요!

    답글
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