다이어트 일기
05월 11일 (음식 1803kcal, 운동 260kcal)
JJ***
- 2016.05.11 09:00
- 88
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아침식사 : 215kcal (11.92%)
| 세븐베리 슬림다이어트 (1회분, 25g) | 90kcal |
| [파스퇴르] 바른목장우유 (1회, 190ml) | 125kcal |
점심식사 : 616kcal (34.17%)
| 쌀밥 (1인분, 205g) | 305kcal |
| 계란후라이 (2개, 96g) | 208kcal |
| 고추장 (1큰술, 20g) | 43kcal |
| 매일 아기치즈 (1회분, 18g) | 60kcal |
저녁식사 : 444kcal (24.63%)
| 쌀밥 (1인분, 112g) | 166kcal |
| 계란후라이 (1개, 35g) | 75kcal |
| 매일 아기치즈 (1회분, 11g) | 36kcal |
| 임연수구이 (1토막, 72g) | 135kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
간식 : 528kcal (29.28%)
| [매일] 바리스타 카라멜 딥 프레소 (1컵, 250ml) | 160kcal |
| 초코케익 (1조각, 60g) | 228kcal |
| [빙그레] 요플레 플레인 (1회, 85g) | 85kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
운동 : 260kcal
| 스텝퍼 (30분) | 180kcal |
| 플랭크 (1분) | 4kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (10분) | 30kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 2kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 크런치 (1분) | 5kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 9kcal |
| 니푸시업 (1분) | 4kcal |
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