다이어트 일기
05월 11일 (음식 881kcal, 운동 572kcal)
42kg42kg
- 2016.05.11 09:01
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아침식사 : 146kcal (16.57%)
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 허벌(쉐이크2+단백질1) (1회분) | 135kcal |
점심식사 : 444kcal (50.40%)
| 돼지불고기 (1인분, 91g) | 194kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 57g) | 14kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 36g) | 22kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1/4종지, 4g) | 12kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 상추 (1회분, 120g) | 21kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 90g) | 134kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 무 (1회분, 40g) | 5kcal |
저녁식사 : 215kcal (24.40%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 200g) | 30kcal |
| 양배추찜 (1회, 158g) | 66kcal |
| 백김치 (1소접시, 60g) | 12kcal |
간식 : 76kcal (8.63%)
| 방울토마토 (12개, 150g) | 24kcal |
| 켈드즌 버터쿠키 1개 (1회분, 8g) | 43kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 572kcal
| 에어로빅 (40분) | 240kcal |
| 줌바댄스 (40분) | 332kcal |
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