다이어트 일기
05월 11일 (음식 1368kcal, 운동 376kcal)
이가비
- 2016.05.11 09:06
- 32
- 0
아침식사 : 153kcal (11.18%)
| [산과들에] 아몬드 (10개, 10g) | 60kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 73kcal |
점심식사 : 692kcal (50.58%)
| 무쌈(쌈무) (7장, 84g) | 21kcal |
| 리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 5g) | 56kcal |
| 바나나식초 (1/4회분, 4ml) | 7kcal |
| 머스터드소스 (1/4인분, 0g) | 11kcal |
| 부추 (1/2회분, 40g) | 12kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
| 마늘 (1/4회분, 10g) | 12kcal |
| 청양고추 (1개, 8.8g) | 5kcal |
| 라이스페이퍼 (5장, 30g) | 87kcal |
| 상추 (1/2회분, 40g) | 7kcal |
| 오리고기 구운것 (1토막, 135g) | 462kcal |
저녁식사 : 337kcal (24.63%)
| 찐고구마 (1/2개, 100g) | 85kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| [스완헬스베이커리] 낮은칼로리웰빙통밀빵 (1/2회분, 60g) | 84kcal |
| 쇠고기무국 (1대접, 100g) | 95kcal |
간식 : 186kcal (13.60%)
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| [CJ] 올리고당 (1/2큰술, 5g) | 10kcal |
| 바나나 (1/2개, 30g) | 27kcal |
| 아로니아 (1/2회분, 20g) | 9kcal |
| [매일] 소이카페 (1/2회, 120ml) | 60kcal |
| [오뚜기] 계피분 (1/4큰술, 3g) | 0kcal |
| 건빵 (5개, 15g) | 60kcal |
| 별사탕 (1/4봉지, 2g) | 10kcal |
운동 : 376kcal
| 사이클 (40분) | 360kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
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