다이어트 일기
05월 11일 (음식 966kcal, 운동 60kcal)
쇄골찾기
- 2016.05.11 09:09
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아침식사 : 251kcal (25.98%)
| 자몽(지름약10cm) (1개, 153g) | 49kcal |
| 사과 (1회분, 119g) | 67kcal |
| 계란 흰자 (2개, 65g) | 34kcal |
| 로만밀 식빵 (1개, 38g) | 101kcal |
점심식사 : 179kcal (18.53%)
| [매일] 소이카페 (1회, 50ml) | 25kcal |
| 단호박 (1조각, 130g) | 85kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 49g) | 53kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 미나리 (1소접시, 15g) | 3kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 353kcal (36.54%)
| 찐고구마 (1개, 49g) | 37kcal |
| 당근 (1토막, 29g) | 9kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 14kcal |
| 오이 (1개, 63g) | 5kcal |
| 연어 (1접시, 49g) | 78kcal |
| 두부 (1회분, 32g) | 25kcal |
| [오뚜기] 오뚜기하프케챂(케찹) (1회분, 10g) | 7kcal |
| [미주라]토스트 비스켓 (1회분, 50g) | 178kcal |
간식 : 183kcal (18.94%)
| 방울토마토 (1개, 188g) | 30kcal |
| 계란 흰자 (2개, 85g) | 45kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
운동 : 60kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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