다이어트 일기
05월 11일 (음식 652kcal, 운동 480kcal)
암욜맨
- 2016.05.11 09:52
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아침식사 : 247kcal (37.88%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 75kcal |
점심식사 : 312kcal (47.85%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 팽이버섯볶음 (1/4인분) | 22kcal |
저녁식사 : 93kcal (14.26%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 75kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
운동 : 480kcal
| 홈트레이닝 (2회) | 400kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 계단내려가기 (5분) | 15kcal |
| 산책 걷기 (15분) | 30kcal |
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