다이어트 일기
05월 11일 (음식 1809kcal, 운동 635kcal)
아들엄마
- 2016.05.11 09:58
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아침식사 : 627kcal (34.66%)
| 검은콩밥 (1공기, 210g) | 302kcal |
| 간장떡볶이 (1소접시, 153g) | 270kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
점심식사 : 176kcal (9.73%)
| 토마토 (1개, 260g) | 36kcal |
| [해태] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
저녁식사 : 570kcal (31.51%)
| 간장치킨 (1.5회분, 150g) | 570kcal |
간식 : 436kcal (24.10%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 누텔라 nutella (1큰술, 18g) | 100kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [롯데] 아이스를머금은 순수밀크 (1회분, 90ml) | 125kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
운동 : 635kcal
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 자전거 타기 (50분) | 400kcal |
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
| 설거지 (30분) | 69kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
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