다이어트 일기
05월 11일 (음식 1654kcal, 운동 386kcal)
살찐꼴통냥
- 2016.05.11 10:08
- 58
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아침식사 : 212kcal (12.82%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
| [비타샵] 홀그레인 스무디 다이어트 (1회, 25g) | 88kcal |
점심식사 : 623kcal (37.67%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 순두부찌개 (1인분, 300g) | 259kcal |
| 방풍나물 (1회, 50g) | 60kcal |
| 청양고추 (4개, 35g) | 20kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
저녁식사 : 313kcal (18.92%)
| 어묵김치찌개 (1인분) | 133kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
| 부산어묵 (1/4봉지, 81g) | 121kcal |
간식 : 506kcal (30.59%)
| 군밤 (10개, 100g) | 160kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| 깨찰빵 60g (1/2개, 30g) | 80kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| [비타샵] 홀그레인 스무디 다이어트 (1회, 25g) | 88kcal |
| [한국야쿠르트] 깨끗한저지방우유 (1컵, 200ml) | 100kcal |
운동 : 386kcal
| 에어로빅 (50분) | 300kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 86kcal |
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