다이어트 일기
05월 11일 (음식 1199kcal, 운동 354kcal)
뺭삡
- 2016.05.11 10:20
- 24
- 0
아침식사 : 80kcal (6.67%)
| 홍시 (1개, 112g) | 73kcal |
| 과실식초 (1회분, 9g) | 2kcal |
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4g) | 5kcal |
점심식사 : 632kcal (52.71%)
| 흑미밥 (1공기, 107g) | 149kcal |
| 이면수구이 (1인분, 50g) | 80kcal |
| 배추김치 (1인분, 22g) | 3kcal |
| 갓김치 (1소접시, 12g) | 6kcal |
| 오이피클 (1종지, 12g) | 12kcal |
| 새우젓 (1종지, 5g) | 2kcal |
| 두부 (1회분, 87g) | 68kcal |
| 탕수육소스 (1인분, 10g) | 17kcal |
| 호박고구마 (1회분, 23g) | 35kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 20g) | 122kcal |
| 호박씨 (1회분, 25g) | 138kcal |
저녁식사 : 231kcal (19.27%)
| 두부 (1회분, 96g) | 75kcal |
| 갓김치 (1소접시, 10g) | 5kcal |
| 배추김치 (1인분, 15g) | 2kcal |
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 71kcal |
| 매생이국 (1인분) | 26kcal |
| 돼지고기장조림 (1소접시, 31g) | 52kcal |
간식 : 256kcal (21.35%)
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| [해태] 썬키스트사탕 (1개, 4g) | 20kcal |
| 찐고구마 (1개, 138g) | 104kcal |
| 병아리콩 (1회분, 76g) | 108kcal |
| 흑미밥 (1공기, 13g) | 18kcal |
운동 : 354kcal
| 스트레칭 (14분) | 42kcal |
| 스텝퍼 (25분) | 125kcal |
| 200칼로리 불태우기 4일차 (11분) | 41kcal |
| 허벅지 안쪽 살 빼기 4일차 (4분) | 14kcal |
| 레그레이즈 (6분) | 33kcal |
| 스트레칭 (13분) | 39kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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