다이어트 일기
05월 11일 (음식 1296kcal, 운동 189kcal)
구름이흐르는
- 2016.05.11 10:22
- 27
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아침식사 : 262kcal (20.22%)
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) | 67kcal |
점심식사 : 555kcal (42.82%)
청국장찌게 반그릇중에서 건더기만
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 애호박볶음 (1인분, 0g) | 92kcal |
| 청국장찌개 (1/2인분, 0g) | 142kcal |
| 돼지갈비찜 (1/4소접시, 75g) | 73kcal |
저녁식사 : 321kcal (24.77%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 143kcal |
| 사골국 (1/2소대접, 125g) | 55kcal |
| 오이 (1/2개, 85g) | 7kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
간식 : 158kcal (12.19%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 44kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) | 110kcal |
운동 : 189kcal
| 하체+복근 (30분) | 189kcal |
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