다이어트 일기
05월 11일 (음식 1587kcal, 운동 373kcal)
슬림땅콩
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- 2016.05.11 10:41
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아침식사 : 316kcal (19.91%)
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 25g) | 92kcal |
점심식사 : 903kcal (56.90%)
| [할리스] 망고 스무디 (1레귤러, 384ml) | 353kcal |
| [팔도] 팔도비빔면 (1봉지, 130g) | 545kcal |
| 배추김치 (1인분, 35g) | 5kcal |
저녁식사 : 368kcal (23.19%)
| 애터미 알찬견과 (1회분, 25g) | 99kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 팽이버섯감자국 (1인분) | 90kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (4장) | 12kcal |
| 방울토마토 (1개, 12g) | 2kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 사과즙 (1인분) | 44kcal |
운동 : 373kcal
| L자 다리운동 (17분) | 102kcal |
| 런지(세트) (90회) | 26kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 와이드 스쿼트 (2분) | 12kcal |
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