다이어트 일기
05월 11일 (음식 980kcal, 운동 411kcal)
만둔니
- 2016.05.11 10:48
- 14
- 0
아침식사 : 209kcal (21.33%)
| 참외 (1개, 143g) | 44kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| [덕스몰] 헬스파워 훈제 닭가슴살 (1회, 78g) | 84kcal |
점심식사 : 632kcal (64.49%)
| 현미밥 (1공기, 85g) | 130kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
| 파프리카 (1회분, 150g) | 30kcal |
| [덕스몰] 바디미인 훈제 닭가슴살 (1회, 100g) | 108kcal |
| 시래기된장국 (1대접, 160g) | 86kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 139kcal (14.18%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [동원] 리얼치즈봉 (1회, 35g) | 60kcal |
운동 : 411kcal
| 스텝퍼 (60분) | 365kcal |
| 리버스 크런치 (1분) | 6kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
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