다이어트 일기
05월 11일 (음식 1008kcal, 운동 229kcal)
42끼로
- 2016.05.11 11:18
- 98
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아침식사 : 393kcal (38.99%)
클렌즈주스 & 잡곡밥 & 닭가슴살
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| 양배추 (1접시, 120g) | 28kcal |
| 오이 (1/4개, 40g) | 3kcal |
| 레몬 (1/4개, 30g) | 6kcal |
| 청포도 (1회분, 60g) | 28kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 60g) | 89kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 70g) | 17kcal |
| 김 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 80g) | 57kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 100kcal |
점심식사 : 235kcal (23.31%)
잡곡밥 & 닭가슴살
| 잡곡밥 (1/4공기, 70g) | 104kcal |
| 단무지 (1종지, 30g) | 3kcal |
| 김 (1회분, 20g) | 3kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (8장) | 24kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 90g) | 60kcal |
| 우엉볶음 (1소접시, 30g) | 41kcal |
저녁식사 : 323kcal (32.04%)
| [김밥천국] 김밥 (1줄, 200g) | 323kcal |
간식 : 57kcal (5.65%)
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
운동 : 229kcal
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
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