다이어트 일기
05월 11일 (음식 1100kcal, 운동 156kcal)
50kg되자
- 2016.05.11 12:04
- 23
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아침식사 : 114kcal (10.36%)
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) | 110kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 419kcal (38.09%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 망고 (3/4회분, 90g) | 90kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 올리브유 (1작은술, 4g) | 34kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g) | 10kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 시금치나물 (2소접시, 172g) | 108kcal |
저녁식사 : 394kcal (35.82%)
| 쇠고기산적 (1/4중접시, 20g) | 27kcal |
| 체리 (1회분, 100g) | 60kcal |
| 슈퍼플랜 밀싹클렌즈48 (1회분, 10g) | 40kcal |
| 동그랑땡 (1인분, 130g) | 267kcal |
간식 : 173kcal (15.73%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 푸드웰 감귤유자쨈 (1/4회분, 6g) | 10kcal |
| 와우껌 (1/4통) | 2kcal |
| 다이어트 고단백칩 (1회분, 35g) | 130kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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