쩡S를향해 감사합니다! 그런방법도있군용! 안그래도 두가지 함께할 방법이있는지 한참 인터넷 광클하고있던중이었어요ㅠㅠㅠ

근력운동 20분 정도 한뒤 유산소 운동해보세요. 체지방이 훨씬 잘 타들어갈꺼예요. 운동후 20분 이후부터가 지방이 타기 시작하는 시간.

러블리뚜 네^^ 꼭 성공기원!! 합니다!!

HYUNING 아~~그럼 체지방먼저 줄여야겠네용ㅜㅠㅠ감사합니당!!

러블리뚜 같이 가시는 분들도 있긴 한데 그럼 체지방 주는 속도가 좀 더뎌요~ 근육이란게 어느정도 먹어주지 않으면 자라기가 힘들어서요 ㅎㅎ 원하시는 방법으루 선택하심이 ㅎㅎ

HYUNING 으어ㅠㅠ 동시에는 불가능한거군요ㅠㅠㅠ 너무 쉽게가려고 했나봐요ㅠㅠㅠㅠㅠ

어렵더라구요 ㅠㅠ 저는 그래서 체지방먼저 빼고 근육올리는 방법으로 하고있어요. 지금 목표 체지방에서 1키로 남겨놓고 이제 근력위주로 하는데요~ 체지방빼는 단계에서는 식단조절 엄격히 하시면서 유산소무산소 병행하시되 유산소 비율 좀 높게 운동하시구요
체지방 다빼시면 근육붙일땐 드시던거에서 단백질 섭취량 늘리시고 무산소를 좀 더 늘려 운동하셔요