다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝만하는데 복부. 하체 빼려면..잘못되었나요?
예니팡
- 2016.05.11 12:38
- 213
- 3
운동을아예안햇는데 진짜관리가필요하다싶어서요... 지금6.5시속으로 약80분해서 8키로 1000칼로리 소비찍고 운동마무리하거든요ㅡ
허벅지랑뱃살만.... 약간마른비만이라...
부분운동을찾아서해야할까요? 피티는받기 좀그렇고ㅠㅠ
런닝만 걍이렇게지금처럼해도될까요?
무슨운동 검색해야하는지추천좀해주세용~~~
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월싯.런지.스쿼트.플랭크 30 일도전 해 보세요.
조금씩 뛰기도해보시다가 스쿼트(하체)부터 천천히 시작하시면좋을거같네요 스쿼트외에도 근육운동다른걸해주셔도좋구요!
근력운동이 필요할듯 싶네요~ 다신도전때 한의사쌤이 뱃살빼는데는 플랭크가 최고라고 추천해 주시더군요...함께도전해요에도 플랭크가 있으니 참고하세요^^