다이어트 일기
05월 11일 (음식 1279kcal, 운동 563kcal)
죠앤:-)
- 2016.05.11 13:20
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아침식사 : 371kcal (29.01%)
| [서울식품공업] 우유식빵 (1회분, 40g) | 108kcal |
| [파리바게뜨] 무화과깜빠뉴 (1개, 92g) | 196kcal |
| [유니레버] 스키피땅콩버터 (1/2큰술, 8g) | 47kcal |
| 유기농아가베시럽 (1/4회분, 5g) | 15kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
점심식사 : 561kcal (43.86%)
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
| 오렌지 (1개, 125g) | 35kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 깨찰빵 51g (1개, 80g) | 274kcal |
저녁식사 : 215kcal (16.81%)
| 소면(국수) (1회분, 40g) | 147kcal |
| 초코빵 (1개, 45g) | 68kcal |
간식 : 132kcal (10.32%)
| [한국마즈] 도브밀크초콜릿100.1G(24*1) (1회분, 11g) | 60kcal |
| [롯데] 칸쵸 (1/2봉지, 28g) | 72kcal |
운동 : 563kcal
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 고정자전거 (30분) | 330kcal |
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