넹넹!

cothf6914 ㅎㅎ 열심히 해보자구욤^^

cmcnur 요샌 잘 챙겨먹고있어요!!ㅎㅎㅎㅎ 가끔 탄수화물이나 단백질 둘중한쪽으로 치우치는 식단이 되기도 하지만ㅠㅠ 나름 열심히하고있습니다ㅎㅎcmcur님도 열심히하시네용😉

cothf6914 요즘도 탄수화물 잘 안드시나요? 님글 읽다보니 그런 글들이 있던데...
전 점심에 탄수화물로 고구마 단호박 현미밥 메뉴바꿔가며 100g씩은 꼭 먹어요
그리구 단백질 주로 닭가슴살 아주 가끔 두부 계란흰자 그리고 과일 소량 야채류 듬뿍이요^^
글구 저녁은 안먹거든요 하루 두끼 먹으니 영양소는 골고루 먹으려고 노력해요

cmcnur 다이어트쉐이크 간편하고 배부르고 좋은거같아요ㅎㅎ

cothf6914 ㅎㅎ 전 평일엔 출근하느라 사과랑 저지방우유에 다이어트쉐이크 타먹는데 오늘은 주말이라...ㅎㅎ

저랑 식단 완전 비슷해서 깜짝놀랏네요...전 저기에 딸기 4개랑 두부1/4 추가해서 점심먹었어요ㅎㅎ