비포&애프터
다이어트 16일차 62->58 눈바디 (사진추가)
아오52가머라고
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- 2016.05.11 14:11
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다이어트 16일차입니다.
저는 키 167에 62-63에서 시작했어요.
매일 밤늦게 먹는게 습관되어 있어서 야식 끊기 했고요.점심 저녁도 초절식 했습니다.
운동은 스트레칭 10-15분, 플랭크 도전스케쥴, 마일리 사이러스 섹시레그 1세트, 실내자전거 혹은 런닝머신 걷기 20-30분을 일주일에 3회만 했습니다.
확실히 운동만 할땐 건강한 돼지가 되어갔는데 식사조절을 하니 무게가 주네요.
몸바디도 차이가 있겠죠?
오른쪽부터 4/26, 5/2, 5/11입니다.
우리모두 힘내요!
저도 목표 52까지 게을러질때마다 이 사진을 보며 다시 마음을 다잡으렵니다♡
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사진 첨부
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와 엄청 빠지셨어요ㅠㅠ부럽습니다
허벅지넘부러워요
와 대박입니다....저도 마일리사이러스 시작해야겟어요 ㅎㅎ
와우 정말 허벅지가 슬림해지셨어요! 마일리 사이러스 말고 다른 하체운동도 하셨나요?
신짱구를위해 하얀기차 고맙습니다~ 함께 힘내요!
우와~ 진짜 많이 달라지셨네요! 마일리 사이러스 너무 힘들어서 할 때마다 다 못하고 중간에 포기했는데 포기하지 말고 끝까지 다 해봐야겠네요.
우와 허벅지가 눈에보여요!
올여름엔복근 마일리 사이러스 섹시레그랑 플랭크, 자전거 혹은 런닝머신 걷기 해요~
yaen13 정진희37 고맙습니다~^^
멋있어요!