다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동할시간이없어요ㅠ
포동너굴
- 2015.03.21 14:44
- 175
- 4
저는 서울에살고있고 천안으로 학교를 통학하고 있어요
공강은 월요일이고 화수목금 학교가는데
화수목금 다 아침 5시에 일어나서 학교가고
집에오면 저녁8시가 넘습니다ㅠㅠ
집와서 씻고 준비하다보면 금방 자야될시간이 되고 4 ,5시간씩 자면서 통학하고있어요ㅠ
주말에도 알바하고있고요
겨울방학 동안 살이 5키로 정도 쪄서 운동해야되는데 시간이 없네요ㅠ 어떻게 해야될까요??ㅠㅠ조언좀해주세요
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틈새운동 하세요 이닦으면서 스쿼트 샤워하면서 런지 책상에 앉아서 책벅지 자기 전에 버피테스트와 스트레칭..
아니면여기다신어플에도전한달운동있어요.
그거참고해보세요^^
식이조절은꼭하세요..식이가70운동이30이래요
저녁에집에오셔서조금이라도하시고주무시는게..고강도운동이긴하나시간이없으시다니타바타운동..아직기초체력이약하시다면타바타운동은무리이니..음..숀리할수있어3분짜리10번하시든지요.
우리가운동선수도아니고직업이운동도아니니까시간을쪼개서틈새운동이라도하시면효과있을듯해요^^