하루운동량 이정도면 충분한가요?
올망돌망
다이어트 2일차인데요매일스테퍼 60분마일리 사이러스 다리운동l자다리 15분이정도 하고 있는데 충분할까요?
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유산소는 1시간 정도면 충분한 것 같아요 근력운동을 조금 더 늘리시면 좋을 듯 싶어요
저녁~~!
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