다이어트 일기
05월 11일 (음식 701kcal, 운동 122kcal)
해츄
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- 2016.05.11 20:18
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아침식사 : 120kcal (17.12%)
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| Rocka Whey (1회분, 18g) | 68kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 200ml) | 47kcal |
점심식사 : 223kcal (31.81%)
| 훈제두부 - Tukan (1회분, 50g) | 96kcal |
| 애호박 (1소접시, 80g) | 30kcal |
| 오이 (1개, 80g) | 6kcal |
| 코티지치즈 (1회분, 100g) | 91kcal |
저녁식사 : 148kcal (21.11%)
| Rocka Whey (1회분, 9g) | 34kcal |
| 크박(Speisequark) (1회분, 100g) | 68kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 8kcal |
| 애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
간식 : 210kcal (29.96%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 골든베리 - Physalis (10.0회분, 40g) | 20kcal |
| 천도복숭아 (1개, 120g) | 31kcal |
| 크박(Speisequark) (1회분, 100g) | 68kcal |
| Rocka Whey (1회분, 9g) | 34kcal |
운동 : 122kcal
| XHIT 3분 50Kcal1 (2회) | 80kcal |
| 크런치 (45회) | 6kcal |
| 플랭크 (6분) | 36kcal |
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