다이어트 일기
05월 11일 (음식 1070kcal, 운동 549kcal)
뚜디곤듀
- 2016.05.11 23:30
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점심식사 : 940kcal (87.85%)
| 짬뽕 (1인분, 450g) | 700kcal |
| 찹쌀탕수육 (1/2회분, 50g) | 240kcal |
저녁식사 : 130kcal (12.15%)
| [연세] 고소한아몬드&잣두유 (1팩, 195ml) | 130kcal |
운동 : 549kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (15분) | 105kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 85kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 레그 드롭스 (5분) | 35kcal |
| 리버스 크런치 (5분) | 30kcal |
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